REVISTA MENTE CÉREBRO – EDIÇÃO ESPECIAL Num.:32
MEDITAÇÃO AJUDA A TRANSFORMAR O CÉREBRO
Pesquisas já comprovam que a meditação ajuda a diminuir a
ansiedade e o limiar da dor – e, em alguns casos, é crucial para atingir esse
resultado. E traz ainda duas enormes vantagens: a pessoas ganha autonomia para
alcançar o próprio bem-estar e não precisa fazer grande investimento financeiro
para isso.
Recentemente, cientistas da Universidade da Califórnia em
Los Angeles descobriram os benefícios da prática para a anatomia cerebral. Eles
Observaram que áreas como hipocampo, córtex orbitofrontal, tálamo e giro
temporal inferior (todas associadas à regulação das emoções) de pessoas que
tinham o habito de meditar entre 10 e 90 minutos por dia há pelo menos quatro
anos eram maiores em comparação às mesmas regiões de participantes do
grupo-controle que não meditavam.
Imagens obtidas por ressonância magnética funcional
(FRM)indicaram que este aumento de volume se deve à maior quantidade de
substância cinzenta, onde se concentram os corpos celulares dos neurônios
(origem dos impulsos nervosos). Segundo os autores do estudo, publicado no
periódico Neuroimag, esses resultados
parecem oferecer uma pista importante sobre a extraordinária capacidade dos
adeptos da meditação de controlar as emoções e responder melhor aos estímulos
estressantes do cotidiano e até mesmo à dor.
Um ponto importante observado pelos pesquisadores é que as
pessoas que fazem meditação desenvolvem potenciais mais aguçados de
concentração e isso se mantem mesmo nas fases em que não estão praticando. E
para obter resultados não é necessário encerrar-se em um monastério ou
reorganizar toda a vida para dedicar-se à meditação por várias horas: a prática
diária, por um período de aproximadamente dez minutos, ou até um pouco menos,
já é suficiente para trazer benefícios.
Veja o artigo completo na
revista: Mente Cérebro, edição: número
32.
Se você já tentou meditar sozinho e não teve muito êxito ou
achou difícil, por que não começar aprendendo uma técnica simples, fácil de
praticar e sem esforço?
Te ajudamos a iniciar bem esta jornada e depois você se torna autosuficiente para praticar!
Para sentir os efeitos da meditação transcendental não é
necessário que você pratique muito tempo a técnica. Já na primeira
semana você irá perceber o aumento da tranquilidade e paz interior.
Experimente!!
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DATA: Segunda-feira, dia 18/02/13.
HORÁRIO: 19h30min.
LOCAL: Rua José Maria Lisboa, 1326. INM Jardins. (Casa
Evoé).
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